Queridos, o verão está no auge e, quem não malhou e preparou o corpinho não precisa ficar chateado! Selecionei diversas atividades que deixam em forma, mesmo para quem não é fã de academia, e curte uma boa diversão esportiva nesta época do ano.
O Stand Up Paddle, o SUP como é conhecido pelos íntimos, conquistou adeptos no último verão e se mantém como queridinho nas praias da cidade. Por trabalhar o corpo em cima da prancha, uma superfície móvel, a prática exige equilíbrio constante e contração muscular. Ótimo para definir, viu?
“Irmão mais novo” do SUP é o Yoga SUP, uma modalidade em que os movimentos da yoga são adaptados e executados em cima da prancha. O esporte já é famoso no Caribe e vem ganhando adeptos nas águas brasileiras, como aqui em Niterói e no Rio. A prática exige muita concentração, força, coordenação, resistência e equilíbrio.
Quem continua cheio de fãs em 2015 é o conhecido slackline, que permite que o praticante ande e faça manobras em uma fita elástica esticada entre dois pontos fixos. O esporte faz sucesso por aqui desde 2010 e é um ótimo exercício para fortalecer todos os músculos do corpo, principalmente membros inferiores e região abdominal.
Se a ideia é praticar uma atividade ao ar livre, há ainda outras possibilidades como os grupos de corrida e trilhas ou canoa havaiana, que são ótimos para estímulos cardio-respiratórios. Eu mesmo sou um grande fã e costumo ir com a turma da academia!
Para quem tem preferência por atividades de maior impacto, o esporte da vez é o crossfit, que vem ganhando cada vez mais adeptos pelos galpões e academias da cidade. Se trata de um programa de treinamento de força e condicionamento geral que otimiza capacidades físicas como resistência muscular e cardio-respiratória, flexibilidade, velocidade e agilidade. Os exercícios funcionais são feitos com alta intensidade e constantemente variados para atingir todos os grupamentos musculares.
Então, já sabe, não é? Ainda dá tempo de ficar com aquele visual bem caprichado e ainda se divertir enquanto pratica alguma dessas opções de atividades. Espero que você curta alguma delas tanto quanto eu gostei de saber mais sobre elas!
Bjss,
HE.
Serviços
Para ajudar, selecionei alguns locais e profissionais que sabem tudo dessas práticas!
Niterói Swin
Tel.: 3602-2063
Andrey Braga (personal para corridas)
Tel.: 98349-4213
Rafael Silva (personal e treinador de Canoa Havaiana, em Charitas)
Tel.: 99527-2007
