POR UM VERÃO COM MAIS SAÚDE E GLAMOUR

“Rio 40 graus
Cidade maravilha
Purgatório da beleza
E do caos…

Capital do sangue quente
Do Brasil
Capital do sangue quente
Do melhor e do pior
Do Brasil…

Cidade sangue quente
Maravilha mutante…”

O post PARA NÃO ERRAR de verão  vai no embalo da música da Fernandinha Abreu. Estamos na estação mais quente do ano, quando as pessoas ficam muito mais expostas aos raios ultravioletas em suas atividades diárias e, quando chega o fim de semana, muitas vezes abusam do sol sem se preocuparem com a saúde do maior órgão do corpo humano: a pele. Para proteger a pele durante o verão, uma boa dica é o uso de chapéus e roupas de algodão. Vocês sabiam que é cientificamente comprovado que o algodão segura 90% das radiações enquanto que os tecidos sintéticos seguram apenas 70%. ???  Vamos abusar desse tecido sem perder o glamour, é claro!

Quanto aos cabelos, o expert Arnaldo Cupello, do Squasso Centro de Beleza e SPA, faz um alerta para a ida à piscina ou praia. “É essencial a aplicação de cremes que tenham filtro solar toda vez que mergulhar. As loiríssimas devem redobrar a atenção ao frequentar piscinas com muito cloro para não deixar os fios com uma tonalidade esverdeada” diz ele. Os fios que contenham química, luzes ou tintas, devem passar por uma hidratação com máscaras com óleos de semente de frutas ou de Argan, que são encontrados em perfumarias e salões. Aos cabelos que não tiveram os devidos cuidados e estão super ressecados,a indicação do Arnaldo é fazer uma boa cauterização ou uma hidratação profunda.

E no quesito roupas, se antigamente a moda praia era básica,  as opções atuais estão mais glamourosas. Aplicações, estampas e cores fortes estão com tudo. Os tons metalizados que também fizeram sucesso nas passarelas e estampas clássicas florais ainda são encontradas especialmente nos maiôs.

Até mesmo as peças masculinas ganharam toques florais e ilustrações étnicas neste verão. Os modelos de sungas para o verão 2013 estão mais compridos, com modelos ousados e largos nas laterais. Para os que aderem as bermudas na praia, fiquem tranqüilos, pois as estampas estão maravilhosas com as cores da estação.

 

Todo esse  glamour nas cores da moda praia está aliado ao conforto. E atenção: o uso de metais para sustentação dos seios está em baixa. Agora é a vez das as alças mais largas que garantem comodidade e sustentação, assim como  os tops com modelo de cropped e bustiês mantêm o  visual sofisticado. Acompanhando essa tendência confortável, as calcinhas apresentam modelagens mais comportadas evidenciando os modelos de hot pants e cintura alta surgidos nas passarelas, influência do estilo das pin-ups.

 

Dicas importantes para curtir o VERÃO com saúde:

1. Procure orientação médica. Fazer atividade física regular faz bem para sua saúde sempre;
2. Procure orientação de um profissional de Educação Física nos treinos.
3. Concilie treinos aeróbicos, neuromuscular e de flexibilidade;
4. O ideal é que a prática esportiva aconteça, no mínimo, três vezes por semana;
5. Alimentação: Siga a máxima de comer a cada três horas. Isso te ajudará a ficar mais disposto e não exagerar em nenhuma refeição;
6. Troque o pão francês, o arroz branco e o macarrão pelas versões integrais. Elas contêm fibras que aumentam a sensação de saciedade e auxiliam na redução da absorção de gordura.
7. Ao consumir bebidas alcoólicas, não esqueça de intercalar com copos de água;
8. No final do dia, relaxe e coloque os pés para o “alto”, isso ativará a sua circulação sanguínea;
9. Durma bem, isso ajudará você a restabelecer as energias;
10. Invista em frutas, elas são ricas em vitaminas, minerais e água, além de contribuírem para o bom funcionamento do organismo;
11. Hidratação: Não espere sentir sede para beber água. Ande com uma garrafinha à tira colo.

 

Anotem e pratiquem! Vocês sentirão na qualidade de vida!